Кардиологи рекомендуют обратить внимание на рыбу, которая особенно полезна для сердечно-сосудистой системы.
Польза лосося для сердечно-сосудистой системы
Специалисты выделяют лосось как наиболее ценную рыбу для здоровья сердца. Эта рыба богата полезными ненасыщенными жирными кислотами, которые борются с воспалениями, уменьшают риск тромбоза и улучшают работу сосудов. По сравнению со свининой или говядиной, лосось содержит значительно меньше вредных насыщенных жиров.
Медики советуют употреблять минимум две порции рыбы по 100 граммов еженедельно, используя любые способы приготовления, кроме жарки. Регулярное включение лосося в меню помогает снизить опасность инфаркта, инсульта, сердечной недостаточности и других серьезных заболеваний.
Горький шоколад: полезные свойства
Ранее эксперты в кардиологии отметили, что лишь определенный вид шоколада обладает оздоровительным эффектом. Полезный шоколад должен соответствовать двум критериям: прежде всего, он обязан быть горьким.
