Современное общество все чаще задумывается о том, как избавиться от курения и сделать это максимально безвредно для здоровья. Однако, как подчеркивает психиатр и нарколог, руководитель клиники Руслан Исаев, некоторые популярные пути отказа от сигарет могут быть не только неэффективными, но и опасными.
Переход на электронные сигареты и вейпы: иллюзия безопасности
Многие верят, что переход на электронные сигареты, системы нагревания табака или вейпы является менее вредной альтернативой обычным сигаретам. Руслан Исаев предостерегает: такие методы не решают проблему зависимости, а зачастую даже закрепляют прежние вредные привычки. Кроме того, в составе жидкостей и аэрозолей для электронных устройств могут присутствовать вещества, влияние которых на человеческий организм до конца еще не изучено.
Особенно настораживает тот факт, что у людей с уже имеющимися заболеваниями легких или сердечно-сосудистой системы такие способы отказа от курения могут привести к серьезному ухудшению состояния. В последнее время появилась информация о том, что вейпы и электронные сигареты нередко ассоциируются с увеличением риска развития хронической обструктивной болезни легких. Это подтверждают и крупные исследования, в которых приняли участие сотни тысяч добровольцев.
Ошибочные способы замены вредной привычки
Осуществляя попытки бросить курить, некоторые люди стараются заменить никотин другими веществами, такими как кофе, алкоголь или даже частыми перекусами. Руслан Исаев предупреждает: такие подходы не решают исходной задачи, а только способствуют формированию новых зависимостей, которые могут быть не менее опасны. Вместо избавления от вредной привычки появляется новое пристрастие, а организм подвергается дополнительной нагрузке.
Нельзя полагаться и на якобы безопасные «народные средства» — травяные настои, валериану, сборы. Такие методы создают лишь иллюзию контроля за ситуацией и не затрагивают неврологические аспекты никотиновой зависимости. Не меньшей ошибкой является и стремление бросить курить исключительно за счет силы воли, особенно если речь идет о людях с выраженной никотиновой зависимостью. В подобных случаях самостоятельный резкий отказ, как отмечает Исаев, может вызвать нарушения сна, резкие скачки настроения, тревожность, а иногда даже обострение существующих хронических недугов.
Эффективные пути преодоления никотиновой зависимости
Отказ от сигарет — это забота не только о себе, но и о своих близких, ведь здоровые привычки становятся залогом долгой и радостной жизни. Позитивный опыт отказа от курения возможен, если подходить к этой задаче разумно и аккуратно. Руслан Исаев подчеркивает важность обращения за профессиональной поддержкой: современные медицинские методики позволяют мягко снять тягу к никотину, отрегулировать эмоциональное состояние и научиться справляться со стрессом без вредных заменителей.
Врач напоминает: не стоит бояться обращаться к специалистам, ведь именно при поддержке опытного врача вероятность успешно справиться с вредной привычкой резко возрастает. Современная наркология предлагает индивидуальные планы отказа от курения, комплексную поддержку и психологическую помощь, которые помогают минимизировать риски и восстановить здоровье легких, сердца и сосудов.
Важный посыл для всех, кто еще только планирует сделать шаг к отказу от курения: выбирайте только проверенные, безопасные и научно обоснованные методы. Сделайте заботу о своем здоровье главным приоритетом — и переход к жизни без сигарет станет началом ярких, новых и гармоничных перемен!
Источник: lenta.ru
