Почему велоспорт ценят специалисты Лаборатории «Гемотест»
По мнению врача-невролога, кандидата медицинских наук и эксперта Лаборатории «Гемотест» Екатерины Демьяновской, велосипед становится отличным выбором для людей, испытывающих дискомфорт в области спины или коленных суставов. Она отмечает, что грамотно подобранная активность способна не только улучшить настроение, но и поддержать здоровье на высоком уровне.
Доктор Демьяновская подчеркивает, что у каждого вида физической нагрузки есть особые плюсы. Например, бег считается максимально естественным и обеспечивает комплексную тренировку большинства мышечных групп, помогает укрепить сердечно-сосудистую систему и активно насыщать организм кислородом. Тем не менее, беговые тренировки создают существенную ударную нагрузку на суставы.
В отличие от бега, велоспорт практически полностью избавляет от подобного воздействия на колени и позвоночник, значительно снижая риск усугубления или появления неприятных ощущений в опорно-двигательном аппарате. Велосипед прекрасно развивает выносливость, помогает тренировать сердечную мышцу и улучшает общее самочувствие. Однако эксперт напоминает: при регулярных занятиях на велосипеде важно не забывать об упражнениях для верхней части тела, чтобы сохранить баланс в развитии мышц.
Советы о тренировках и поддержке организма от Александра Конькова
О положительном эффекте велоспорта для здоровья говорит и профессор Университета РОСБИОТЕХ Александр Коньков — заслуженный врач России, доктор медицинских наук, заведующий кафедрой терапии. По его словам, для полноценного восстановления сил и профилактики обезвоживания во время занятий особенно важно употреблять два типа напитков. Первый — чистая питьевая вода, необходимая для поддержания водного баланса, а второй — полезные минеральные растворы или специальные изотоники, которые восполняют запас важных микроэлементов и способствуют скорейшему восстановлению после физической нагрузки.
Комбинирование беговых и велосипедных тренировок признано специалистами самой эффективной тактикой при отсутствии медицинских противопоказаний. Такой подход позволяет всесторонне развивать организм, сохранять подвижность суставов, укреплять сердце и поддерживать высокую работоспособность.
Современные подходы к физической активности — это всегда индивидуальный выбор, ориентированный как на личные предпочтения, так и на особенности здоровья. Следует регулярно консультироваться со специалистами и слушать сигналы своего тела, чтобы занятия приносили только позитивные эмоции. Оптимизм, движение и грамотный подход — залог долгой и активной жизни!
Источник: russian.rt.com
