Современный ритм жизни вызывает тревогу у многих. Постоянный поток новостей способен серьёзно влиять на душевное равновесие людей. Интересно, что артисты и публичные персоны испытывают особую нагрузку.
Невидимые сложности звездного пути
Профессия артиста требует огромных нервных затрат. Бесконечные перелеты, дефицит отдыха, общение с большим количеством людей – все это сильно выматывает. «Немало артистов обращаются к алкоголю или запрещенным веществам, – отмечает Алена Кравец. – Но еще больше коллег утратили здоровый полноценный сон».
Попытки найти успокоение
Многие исполнители сейчас включают в свои требования строгие условия для сна: абсолютную темноту и тишину в номере. Например, Валерий Леонтьев, SHAMAN, Катя Лель и сама Алена Кравец непременно указывают в райдерах шторы блэкаут. «Однако лично мне этих мер уже недостаточно, – поделилась Кравец. – Я осознала, что столкнулась с инсомнией и обратилась в специализированную клинику, где помогают справиться с расстройствами сна. Стало ясно: снотворное не решает проблему для меня».
Проблемы сна и пути к исцелению
Трудности с засыпанием, ночные пробуждения, чуткий или слишком короткий сон, ощущение усталости даже после достаточного отдыха – это серьезные проявления недуга. Если бессонница становится хронической, важно понять ее корни: физические или психологические. «В клинике я встретила знакомых коллег, – добавила певица, соблюдая этику. – Масштабы бессонницы в артистической среде действительно значительны».
Возвращение к естественному здоровью
«Я освоила основы сомнологии и полезные техники, – рассказала Алена. – Освоила релаксационную медитацию, упражнения йоги, травяные сборы, успокаивающие ванны. Теперь я активно борюсь со стрессом без сильнодействующих химических препаратов. Вспомнив бабушкины советы, я создала свой травяной настой против бессонницы. Вместе с другими методами он дарит мне настоящее облегчение и спокойный сон».
