Планирование беременности — ответственный и волнительный этап, позволяющий заложить фундамент здоровья будущего малыша и мамы. Врач-репродуктолог и акушер-гинеколог Гюнай Салаева делится важными рекомендациями, как лучше подойти к заветному событию. Она уверена, что буквально 3-6 месяцев осознанной подготовки серьезно увеличивают шансы на успешное вынашивание, легкие роды и быстрое восстановление, а самые современные научные подходы доступны каждому.
Роль фолиевой кислоты и витамина D в подготовке
Особое место среди обязательных мер Гюнай Салаева отводит фолиевой кислоте. Этот важнейший витамин предотвращает тяжелые врожденные дефекты у плода, в частности нарушения развития нервной трубки. Рекомендуется начать прием фолиевой кислоты минимум за три месяца до планируемого зачатия в дозировке 800 мкг в сутки. Таким образом организм успеет накопить необходимый запас.
Еще один значимый пункт — восполнение уровня витамина D. Его нехватка особенно характерна для жителей северных регионов, что часто становится причиной осложнений при беременности и проблем с формированием иммунитета ребенка. Предварительная проверка и своевременная коррекция уровня витамина D реально предохраняет от неприятных последствий.
Полноценное питание, Омега-3 и физическая активность
Питание и образ жизни будущей мамы играют не меньшую роль, чем витамины. По словам Гюнай Салаевой, рацион должен быть максимально сбалансированным и богатым полноценным белком (рекомендовано употреблять по 1,5 г белка на каждый килограмм веса тела). Не стоит забывать о продуктах, содержащих ценные жирные кислоты Омега-3 и природные антиоксиданты, которые оказывают выраженное положительное воздействие на репродуктивное здоровье.
Помимо сбалансированного питания, важна регулярная умеренная физическая нагрузка — около 150 минут умеренного кардионагрузок еженедельно. Специалист подчеркивает, что занятия спортом помогают поддерживать энергетический баланс, улучшают кровообращение и снижают стресс, а значит, способствуют наступлению беременности и благополучию организма.
Обследование и совместная подготовка пары
Стартовать подготовку к беременности следует с комплексной диагностики здоровья обоих партнеров. Женщинам рекомендуется пройти обследования, включающие гормональный профиль, анализы на TORCH-инфекции, общий и биохимический анализы крови, определение уровня ферритина и витамина D. Также проводят ультразвуковое исследование органов малого таза и молочных желез. Мужчине стоит выполнить спермограмму, MAR-тест и проверку на инфекции, передающиеся половым путем.
Такая всесторонняя диагностика — гарантия, что все возможные риски будут вовремя выявлены, а при необходимости — оперативно скорректированы. Это обеспечивает обоим супругам уверенность и спокойствие в процессе планирования и ждёт рождения малыша.
Позитивный настрой и помощь репродуктолога
Гюнай Салаева отмечает: правильно организованная подготовка помогает маме быстрее восстановиться после родов, а также насладиться всеми радостями материнства без лишних тревог. Врач советует не затягивать обращение за помощью: если беременность не наступила в течение года регулярной жизни без предохранения или спустя шесть месяцев у женщин старше 35 лет, стоит проконсультироваться с репродуктологом. Современные медицинские технологии помогают найти решение практически любой проблемы даже в непростых случаях.
В последние годы специалисты активно внедряют новые стандарты и методы, направленные на индивидуальный и максимально бережный подход к каждой паре. Новейшие клинические рекомендации по вопросам женского и мужского здоровья поддерживают стремление миллионов семей к долгожданному родительству. Всё это делает период планирования не только важным, но и вдохновляющим этапом, к которому можно подойти с уверенностью и позитивом, вооружившись советами компетентных профессионалов.
