По мнению диетолога Арины Маминой, многие пищевые привычки формируются в детстве и сопровождают человека всю жизнь. Эксперт выделила распространенные выражения взрослых, которые могут стать причиной расстройств пищевого поведения (РПП) у ребенка.
Какие фразы провоцируют нарушения пищевого поведения
Специалист отметила, что требования доедать всё до конца или напоминания о голодающих в других странах создают у детей негативные ассоциации. Например, фразы вроде «Пока не доешь, из-за стола не выйдешь» или «Бабушка старалась, не расстраивай её» заставляют ребёнка игнорировать чувство сытости, что в будущем приводит к перееданию.
Ошибки в формировании пищевых установок
Арина Мамина считает вредным представление сладостей как «запретного плода», который нужно заслужить. Угрозы лишить десерта за плохое поведение или недоеденный суп формируют у ребенка нездоровое отношение к еде. Во взрослом возрасте это может вылиться в компульсивное употребление таких продуктов.
Связь еды с наградой и ее последствия
Эксперт обратила внимание на опасность использования еды в качестве поощрения. Фразы «Получишь пятерку — сходим в Макдональдс» или «Не плачь, съешь конфетку» создают у детей ложную ассоциацию: еда становится способом справиться с эмоциями или достичь успеха, что впоследствии усложняет регуляцию пищевого поведения.
Ранее психолог Анетта Орлова поделилась рекомендациями по плавному переходу на правильное питание. Она подчеркнула, что менять рацион эффективнее всей семьей — это создает поддержку и снижает риск срывов.
Источник: lenta.ru
