Терапевт Видновской клинической больницы Минздрава Подмосковья Зарема Тен рекомендует включать в программу реабилитации после инсульта йогу, тай-чи и упражнения с эспандером. Особое внимание она советует уделить творческим занятиям, таким как лепка и рисование, которые улучшают мелкую моторику и координацию движений.
Практики для активного восстановления
Регулярная физическая активность укрепляет нейропластичность мозга, помогая восстанавливать утраченные связи. Йога и тай-чи повышают устойчивость тела, снижая риск падений. Аэробные нагрузки, например ходьба или аквааэробика, стимулируют кровоснабжение мозга. Не менее полезны упражнения с эспандером и творческие хобби — они возвращают точность движений и дарят позитивный настрой, — подчеркнула Зарема Тен.
Что исключить из тренировок
Специалист предупреждает: резкие повороты головы, подъем тяжестей и интенсивный бег могут ухудшить состояние. Бокс, дайвинг, альпинизм и соревновательные дисциплины также относятся к нежелательным нагрузкам, провоцирующим головокружение, скачки давления или гипоксию.
Риски при нарушении сердечного ритма
Кардиолог Алексей Жито обратил внимание на связь аритмии с опасными осложнениями, включая инсульт и тромбозы. Длительные нарушения ритма сердца способны привести к сердечной недостаточности и негативно повлиять на психоэмоциональное состояние.
