Современный темп жизни с бесконечными дедлайнами, конфликтами и перегрузками превратил стресс в неотъемлемую часть повседневности. Терапевт Наталья Леонтьева подчеркивает: хроническое напряжение затрагивает не только эмоциональный фон, но и работу пищеварительной системы.
Почему кишечник называют «вторым мозгом»
— Кишечник содержит миллионы нейронов, которые непрерывно взаимодействуют с центральной нервной системой, — объясняет Леонтьева. — Это делает его уязвимым к стрессовым факторам. Нарушения моторики, сбои в перистальтике, дисбаланс микробиоты — всё это последствия перегрузок.
По словам специалиста, стресс провоцирует не только диарею или запоры, но и повышает чувствительность к пище, вызывая боли и воспаления. Кроме того, он влияет на аппетит: одни теряют интерес к еде, другие «заедают» тревогу, что усугубляет состояние.
Связь иммунитета и эмоционального благополучия
Леонтьева обращает внимание на главную опасность — ослабление защитных функций организма. Хронический стресс снижает сопротивляемость инфекциям, делая кишечник мишенью для патогенов. — Забота о психическом здоровье, контроль над стрессом и сбалансированное питание укрепляют и ЖКТ, и иммунитет, — утверждает врач.
Советы экспертов для поддержания баланса
Гастроэнтеролог София Кардашова отмечает: дисфункции кишечника могут отражаться на коже и общем самочувствии. А диетолог Роман Пристанский рекомендует включить в рацион кисломолочные продукты — они улучшают качество микрофлоры, создавая основу для устойчивости к стрессам.
Исследования подтверждают: микробиота кишечника влияет на эмоции, способствуя как позитивному настрою, так и развитию тревожности. Поэтому забота о ЖКТ становится ключом не только к физическому, но и ментальному здоровью.
Источник: vm.ru
