Президент Национального фитнес-сообщества Елена Силина поделилась ценными рекомендациями о том, как найти профессионального персонального тренера для успешных тренировок.
Прежде всего стоит уделить особое внимание профессиональной подготовке специалиста. «Каждый клиент имеет право ознакомиться с документами об образовании тренера в фитнес-клубе. Квалифицированный наставник обязательно должен иметь профильное образование — высшее или среднее специальное. Важно помнить, что каждые пять лет специалисту необходимо проходить курсы повышения квалификации для поддержания актуальных знаний», — объясняет Силина.
Занятия под руководством опытного тренера значительно повышают эффективность тренировок. «Профессиональный наставник поможет правильно подобрать оптимальную нагрузку, определить подходящий вес отягощений и, что особенно важно, обеспечит корректное выполнение всех упражнений. Самостоятельные тренировки редко позволяют достичь таких впечатляющих результатов», — подчеркивает эксперт.
Интересное мнение также высказал врач и фитнес-тренер Евгений Ерастов, работающий с людьми старшего возраста. По его опыту, клиентам за 60 лет лучше начинать свой путь к здоровому образу жизни с комфортной ходьбы и постепенно переходить к легким кардионагрузкам, что позволяет достичь отличных результатов без риска для здоровья. Такой подход делает фитнес доступным и безопасным для людей любого возраста.
Источник: lenta.ru
