В зимний период, когда улицы покрываются скользким льдом, особенно важно соблюдать простые, но эффективные меры предосторожности для сохранения здоровья. Константин Терновой, возглавляющий Центр медицинской реабилитации Сеченовского университета и имеющий многолетний опыт работы травматологом-ортопедом, поделился практическими советами, помогающими избежать травм в гололёд.
Лучшие рекомендации для безопасного передвижения
По словам Константина Тернового, главное правило зимой — обращать внимание на дорогу под ногами, контролировать каждый шаг и не позволять себе отвлекаться. Особенно нужно быть осторожными при переходе улицы или при ходьбе по двору. Гаджеты стоит убрать в сторону: просмотр телефона отвлекает и снижает концентрацию, увеличивая риск упасть. Важно выбирать правильную обувь для зимы — она должна иметь рельефную подошву, обеспечивающую устойчивость даже на обледенелых участках.
Эксперт подчёркивает: падения зачастую происходят внезапно, и даже физически подготовленному человеку может не хватить времени сгруппироваться и смягчить удар. Наибольшую опасность представляют травмы затылка, лучезапястных и тазобедренных суставов. Особое внимание безопасности следует уделять пожилым людям, так как у них выше риск переломов из-за возрастных изменений в организме.
Что делать при получении травмы
Если избежать падения всё-таки не удалось, не стоит паниковать. Рекомендуется аккуратно вернуться домой, приложить к месту ушиба холод, например, лёд, наложить эластичный бинт для поддержки повреждённой части тела, поднять конечность повыше и соблюдать покой. При наличии таких симптомов, как острая боль, отечность, синяки, искривление или значительные нарушения движения, необходимо обязательно обратиться к врачу для профессиональной консультации и своевременного начала лечения.
Константин Терновой также напоминает, что внимательное отношение к своему здоровью и соблюдение элементарных мер безопасности помогают избежать серьёзных последствий. Комплексная забота о себе даже в самую сложную зиму позволит сохранить энергичность, бодрость и хорошее настроение. Следуйте простым советам — и пусть морозные дни принесут только радость!
Источник: lenta.ru
