В преддверии новогодних праздников многие сталкиваются с эмоциональным выгоранием, пытаясь успеть завершить все намеченные дела. Мария Игнатьева, психоаналитический психотерапевт и руководитель службы поддержки сервиса «Ясно», поделилась ценными советами, как сохранить энергию и позитивный настрой в этот период.
Главный секрет душевного равновесия — принятие того факта, что невозможно и не нужно завершать абсолютно все дела к Новому году. «Дайте себе разрешение оставить некоторые задачи на будущее. Незавершенные проекты, непрочитанные книги — это нормально и естественно», — подчеркивает эксперт в интервью «Известиям».
Ключ к продуктивности заключается не в количестве выполненных задач, а в умении выделить приоритеты и сфокусироваться на действительно значимых делах. Мария рекомендует отказаться от изнуряющего перфекционизма и составить список по-настоящему важных задач, которые необходимо закрыть до праздников.
Особое внимание психолог уделяет своевременному отдыху. «Многие откладывают отдых ‘на потом’, что приводит к серьезному истощению к началу праздничного периода. В результате долгожданные выходные не приносят желаемой радости и восстановления», — отмечает Игнатьева.
Интересно, что эту позицию разделяют и другие специалисты. Так, клинический психолог Павел Жавнеров в беседе с НСН особенно рекомендует уделить внимание физическому самочувствию как основе эмоционального благополучия. Забота о себе и своем здоровье — это важный шаг к наполненному радостью и энергией празднованию Нового года.
Помните, что предновогодняя пора должна приносить радость и предвкушение волшебства, а не стресс и истощение. Прислушайтесь к советам экспертов, и пусть подготовка к празднику станет приятным и гармоничным процессом!
Источник: russian.rt.com
