Снижение веса у людей старше 65 лет может сигнализировать о дефиците мышечной ткани, который связан с риском атрофии мозга и развития деменции. Об этом сообщила врач-терапевт, диетолог и эксперт социального проекта Деменция.net Эльвира Фесенко.
С возрастом организм претерпевает естественные изменения: мышцы постепенно замещаются жировой тканью, даже если вес остается стабильным. Это состояние, называемое саркопенией, часто протекает незаметно. Даже при нормальном или повышенном индексе массы тела человек может столкнуться с дефицитом мышц, что осложняет диагностику. Параллельно ухудшается метаболизм и снижается активность нейронов, подчеркнула специалист.
Мышцы активно участвуют в усвоении глюкозы. При их потере нарушается углеводный обмен, что способствует нейродегенеративным изменениям. Слабость мышечной ткани также ограничивает физическую активность, усиливая когнитивные расстройства.
— Саркопения влияет не только на подвижность, но и на питание мозга. Недостаток белка в рационе пожилых людей приводит к дефициту аминокислот, необходимых для выработки нейромедиаторов. Вместо контроля веса важно сосредоточиться на сбалансированном питании, достаточном потреблении воды, витаминов, а также поддерживать активность и позитивный настрой, — отметила Фесенко.
Эксперт рекомендует включать в ежедневное меню белковые продукты, сочетать легкие физические нагрузки с умственными упражнениями и социальной активностью. Эти шаги помогут не только сохранить мышцы, но и создать надежную защиту для когнитивного здоровья.
Источник: vm.ru
