Вторник, 18 февраля, 2025

Здоровое пищеварение и комфортное самочувствие каждый день

Вводная картинка
Фото: lenta.ru

Известный эндокринолог Диляра Лебедева раскрыла секрет избавления от дискомфорта в животе, тяжести в подреберье и проблем с пищеварением. Оказывается, все эти неприятные симптомы напрямую связаны с нарушением оттока желчи. Специалист поделилась эффективными рекомендациями, которые помогут наладить работу желудочно-кишечного тракта и забыть о проблемах с пищеварением.

Эксперт подчеркивает ключевую роль желчи в пищеварительной системе. Этот важный секрет не только активизирует ферменты и помогает расщеплять жирные кислоты, но и обеспечивает правильное усвоение жиров, поддерживая здоровую работу кишечника. Наиболее интенсивно эти процессы протекают в утренние часы, когда организм настроен на естественное очищение.

Главным помощником в борьбе с застоем желчи становится правильный завтрак. «Полюбите свой завтрак, сделайте его особенным! Забудьте о быстрых перекусах вроде кофе с печеньем. Создайте питательную тарелку, богатую полезными белками из яиц, орехов и сыра. Добавьте здоровые жиры, выбирая авокадо, качественную рыбу или натуральное сливочное масло. Не забудьте о свежих овощах — сочных помидорах, хрустящих огурцах и полезной капусте», — рекомендует Лебедева.

Такой сбалансированный утренний прием пищи станет настоящим катализатором метаболизма. Он активирует выработку желчи, которая эффективно поможет организму справиться с переработкой жиров и обеспечит комфортное пищеварение в течение дня.

Для поддержания хорошего самочувствия эксперт также рекомендует обогатить ежедневный рацион бананами и рыбой. Отличным дополнением станут сочные помидоры, питательная гречка и ароматный чай — эти продукты помогут снять стресс и обеспечат спокойный, глубокий сон. Следуя этим простым советам, вы сможете значительно улучшить качество жизни и забыть о проблемах с пищеварением.

Источник: lenta.ru

Главное на этой неделе

Электрическая стимуляция мозга открывает новые возможности для изучения языков

Инновационный метод транскраниальной электростимуляции (ТЭС) демонстрирует впечатляющие результаты в...

Патрушев предрек неизбежный триумф России

Судьбоносный перелом в украинском противостоянии предрекает высшее руководство России....

Белковый завтрак — основа энергичного дня

Сытный и полезный завтрак с высоким содержанием белка помогает...

Программа «Земский работник культуры» открывает новые возможности для специалистов Свердловской области

В Свердловской области утверждены правила реализации масштабной программы «Земский...

Решетников объяснил динамику цен в контексте экономического развития

Министр экономического развития России Максим Решетников поделился...
Похожие новости

Как быстро восстановить мужскую силу после праздничных застолий

Врач-уролог Резеда Шакирова поделилась важной информацией о том, почему после новогодних торжеств некоторые мужчины сталкиваются с временным снижением либидо...

Сохраняем молодость и красоту: врач рассказал про правильный уход за кожей зимой

В зимний период наша кожа требует особенно трепетного внимания и заботы. Холодная погода существенно снижает выработку коллагена и подкожного...

Как избавиться от вредных бытовых привычек и улучшить качество жизни

Современный образ жизни таит в себе определенные риски, о которых важно знать каждому. Психиатр-нарколог Марина Калюжная обращает внимание на...

Интересное исследование о влиянии физических нагрузок на память

Названо преимущество редких занятий спортом по сравнению с регулярнымиИсследователи из университета Скриппс совершили удивительное открытие в области влияния физической...

Врач рассказал о безопасных способах употребления алкоголя

Почему растительное масло не спасет от опьяненияТерапевт Алексей Попов объяснил, почему популярный метод борьбы с опьянением может быть опасен...

Безопасность превыше всего: специалисты рассказали о правильном выборе интимных аксессуаров для мужчин

Известный сексолог Софи Роос поделилась важными рекомендациями по безопасному использованию интимных игрушек в интервью Daily Mail. Ее советы помогут...