Готовые сладкие завтраки, такие как шоколадные шарики, кольца и хлопья с молоком, способны навредить здоровью, предупреждает диетолог-эндокринолог Антон Поляков. Эксперт обозначил самые опасные варианты для первого приема пищи.
Риски утренних десертов
Специалист относит подобные продукты к десертам, а не к полноценной еде. Их постоянное употребление повышает угрозу ожирения и диабета, особенно у детей и малоподвижных людей.
Простые и полезные альтернативы
Поляков рекомендует заменить сладкие смеси цельнозерновыми кашами на воде или другими полезными продуктами. Врач также советует умеренно потреблять молоко из-за обилия простых углеводов.
Ранее эксперт рассказал о безопасной норме яблок: одно-два плода после еды не причинят вреда здоровью.
