Психолог и бизнес-тренер Юлия Куликова-Цай поделилась лайфхаками для плавного возвращения в рабочий ритм. По её мнению, ключ к успеху — сочетание личного плана и чёткого распорядка дня.
«Создайте свой календарь задач: это поможет заранее оценить объём дел и распределить силы», — отметила специалист. Она также рекомендует сохранять привычный режим сна и добавить в рацион витаминные комплексы для поддержки организма.
Идеи для восстановления сил
Чтобы выходные стали временем перезагрузки, Куликова-Цай советует выбирать занятия, которые дарят позитивные эмоции. Например, устроить прогулку в зелёной зоне или посетить выставку. Главное — полностью переключиться с рабочих задач на хобби и общение с близкими.
Ранее психолог Екатерина Каталина обращала внимание на важность профилактики эмоционального выгорания. По её словам, игнорирование усталости может стать причиной не только снижения продуктивности, но и ухудшения общего психологического состояния.
