Многие даже не догадываются, что привычные продукты в нашем меню могут стать источником невероятной пользы! Особенно актуально это в сезон, когда поддержка иммунитета становится приоритетом.
Почему капуста — ваш союзник в детоксикации
Свежие овощи и фрукты — основа рациона для здоровья в любом возрасте. Диетолог Маргарита Королева выделяет капусту: этот доступный овощ помогает естественному очищению организма. Его свойства особенно важны для жителей мегаполисов с высокой экологической нагрузкой.
Для эффективного обновления клеток необходимо выводить токсины. Капуста содержит рекордное количество глутатиона — мощного антиоксиданта, а также серы. Эти элементы ускоряют нейтрализацию вредных веществ, улучшая работу печени. «Овощ стимулирует выведение продуктов метаболизма, дарит легкость и энергию», — подчеркивает эксперт.
Как правильно включить капусту в рацион
Помните: при хронических заболеваниях ЖКТ, в послеоперационный период употребление капусты требует консультации врача. Для остальных это отличный способ укрепить здоровье! Добавляйте её в салаты, тушите или готовьте на пару — и ваш организм скажет «спасибо».
Источник: dni.ru
