С наступлением летнего сезона и в преддверии важных событий нутрициолог Светлана Бритт поделилась ключевыми советами для эффективного снижения веса. Специалист отметила, что спешка в достижении результата способна нанести вред здоровью.
Основные рекомендации по безопасному похудению
По мнению эксперта, не стоит резко снижать калорийность питания: это вызывает недостаток витаминов и минералов. Важно избегать экспресс-диет — они провоцируют возвращение веса и могут ухудшить состояние кожи, волос и ЖКТ. Также Бритт предостерегает от использования БАДов и мочегонных средств. «Такие методы нарушают пищеварение и негативно влияют на работу мозга», — подчеркнула она.
Альтернативы вредным продуктам
Для здорового преображения специалист советует исключить из меню переработанное мясо, хлебобулочные изделия и молочные продукты. Вместо привычных сладостей Бритт рекомендует обратить внимание на ягоды, богатые антиоксидантами и клетчаткой.
Ранее гастроэнтеролог Максим Маскин из «Олимп Клиника МАРС» раскрыл эффективные методики борьбы со «стрессовым перееданием». Его советы помогли многим найти баланс между эмоциональным комфортом и правильным питанием.
Источник: lenta.ru
