Масштабное исследование выявило значительное влияние качества сна на производительность труда. У 61% работающих россиян недостаток сна приводит к снижению общей эффективности, а 48% отмечают ухудшение внимания и увеличение количества ошибок в рабочем процессе.
Интересно, что 40% участников исследования сообщили о проблемах с запоминанием информации и замедленном выполнении задач. Треть опрошенных (34%) заметили снижение мотивации и удовлетворенности от профессиональной деятельности.
Каждый четвертый респондент (26%) столкнулся с ухудшением аналитических способностей и снижением вовлеченности в корпоративную жизнь. Пятая часть участников (20%) отметила негативное влияние недосыпа на креативность и способность генерировать новые идеи.
Примечательно, что только 11% опрошенных не испытывают отрицательных последствий от недостатка сна.
Оптимальная продолжительность сна для большинства россиян (54%) составляет 8-9 часов. Треть респондентов (32%) чувствуют себя отдохнувшими после 5-7 часов сна, а 12% нуждаются более чем в 9 часах. Небольшой процент участников исследования способен эффективно функционировать при минимальной продолжительности сна: 2% достаточно 3-4 часов, а 1% — менее трех часов в сутки.
