Чемпион мира по армрестлингу Артём Гришин заявил, что подготовка к лету требует постоянного движения и отказа от лени. Он подчеркнул необходимость увеличения ежедневной физической нагрузки.
Спортсмен обратил внимание, что людям без спортивной подготовки стоит активно двигаться в повседневной жизни.
"Активность, активность и еще раз активность — путь к отличной форме и прекрасному самочувствию", — сказал Гришин.
Эксперт предложил простые шаги: выходить из транспорта на пару остановок раньше, чаще ходить пешком, вставать немного раньше и энергичнее проводить выходные дни.
Прогулки с семьей и друзьями, по его словам, не только улучшают физическое состояние, но и показывают близким позитивный пример отдыха.
Важность здорового сна
Ранее врач-сомнолог, профессор, доктор медицинских наук Роман Бузунов опроверг распространенное заблуждение о снижении потребности во сне с возрастом.
