Международный тренер и основательница школы плавания Анастасия Гайнуллина раскрыла эффективный метод обучения пятилетних детей плаванию всего за три этапа и 45 минут.
Этап 1: Основа основ – дыхание и безопасность
Специалист подчеркивает: обучение всегда начинается с фундаментальных навыков. В плавании это контроль дыхания под водой, перенос центра тяжести на грудь и умение держать баланс. Только после этого осваиваются движения руками и ногами.
«Научите малыша опускать лицо и выдыхать под водой. Вам помогут светящиеся игрушки и ваш личный пример – это ключевой момент! Ребенок учится, наблюдая за вами. Просто просить, не показывая, как это весело, – путь будет долгим», – делится секретом Анастасия Гайнуллина.
Она настоятельно рекомендует начинать на мелководье или ступеньках бассейна, чтобы ребенок чувствовал себя в безопасности. Эмоции здесь играют огромную роль: доставайте игрушку с улыбкой, объясните отсутствие воздуха под водой и необходимость задержки дыхания. Покажите пузырьки при выдохе – малыш обязательно захочет повторить это волшебство!
Этап 2: Осваиваем баланс – «Звездочка» на воде
Следующий шаг – научить ребенка уверенно лежать на воде. Эксперт советует идеальное упражнение – «звездочку».
«Покажите, расскажите, спросите, какого цвета его морская звезда – и дело пойдет! Важный нюанс: взгляд должен быть направлен вниз, тогда тело останется на поверхности. Если смотреть вперед – оно начнет тонуть», – объясняет тонкости тренер.
Начинать лучше с опоры: положите игрушки на ступеньку, попросите ребенка держаться за нее, оторвав ноги от дна, и посчитать их. Затем покажите, как тело держится на воде без опоры, и только после этого переходите к свободной «звездочке».
Этап 3: Движение вперед – прыжки и первые гребки
Заключительный этап посвящен прыжкам к родителю и правильному положению головы.
«Держите игрушку под водой. Помните: от положения головы зависит все! Если ребенок задирает голову, тело встает вертикально. Встаньте очень близко, попросите прыгнуть к вам и схватить что-то интересное в ваших руках. Постепенно увеличивайте дистанцию», – рекомендует Анастасия Гайнуллина.
Ключевой момент этого этапа – показать малышу, что движения руками и ногами заставляют тело перемещаться. Сначала продемонстрируйте работу ног в стиле кроль, как наиболее понятную детям, а после ее освоения добавьте движения руками.
Важное напоминание о здоровье
Физиолог Татьяна Крымцева обращает внимание родителей: детские игровые зоны требуют повышенного внимания к гигиене из-за большого скопления детей и тесного контакта.
Источник: lenta.ru
