Специалисты клиники Майо поделились действенными методами устранения жировых отложений в сложных зонах. Их рекомендации включают комплекс динамичных упражнений для прокачки всего тела.
Силовые практики для активного жиросжигания
Эксперты советуют включить в тренировки приседания с выпрыгиванием, боковые выпады с махами руками, а также усложнённые вариации статических приседаний с проработкой мышц корпуса. Особое внимание уделяют упражнению «Горная прогулка»: из планки на прямых руках поочерёдно подтягивайте колени к груди, имитируя шаги альпиниста.
Секреты гармонии тела и здоровья
Регулярные занятия не только формируют рельеф мышц, но и насыщают ткани кислородом, улучшая работу сердечно-сосудистой системы. Как дополнение к тренировкам, фитнес-профи Оксана Парфенова рекомендует персонализированную диету с точным балансом нутриентов и обязательные кардионагрузки для ускорения метаболизма.
Сочетание продуманного питания и авторских упражнений от ведущих специалистов поможет обрести подтянутую фигуру с устойчивым результатом. Ваше тело достойно самого лучшего — дайте ему шанс засиять!
Источник: lenta.ru
