Совмещение занятий на велотренажёре и обычном велосипеде принесёт максимальную пользу для организма. Об этом рассказала врач-невролог, кандидат медицинских наук, эксперт лаборатории «Гемотест» Екатерина Демьяновская.
«Каждый вариант имеет свои преимущества. Велосипедная прогулка на свежем воздухе укрепляет не только сердце, но и улучшает координацию, задействует мышцы корпуса, а смена пейзажей повышает настроение», — подчеркнула специалист.
Безопасность и эффективность
По словам Демьяновской, уличные поездки требуют внимания из-за неровных дорог, которые создают нагрузку на суставы, а велотренажёр идеален для контроля усилий и минимизации вибраций. «Чередуйте оба метода — это поддержит мотивацию и здоровье», — посоветовала эксперт.
Ранее профессор Александр Коньков из Университета РОСБИОТЕХ поделился рекомендациями по выбору напитков для тренировок в летний зной.
