Евгений Арзамасцев, врач-диетолог и гастроэнтеролог клиники «Медфрендс», объяснил связь между перееданием и упадком сил после приёма пищи. Специалист подчеркнул: обильные порции усиливают приток крови к пищеварительным органам, временно снижая активность мозга.
Почему еда вызывает сонливость?
«Это естественная реакция, унаследованная от предков: после сытной трапезы организм стремится к восстановлению», — отметил Арзамасцев. Эксперт также предупредил, что регулярная «пищевая кома» может сигнализировать о нарушениях. Например, злоупотребление рафинированными продуктами ухудшает работу кишечника и углеводный обмен, а переедание повышает риск развития диабета и проблем с поджелудочной железой.
Советы для здоровья от профессионалов
Екатерина Кашух, гастроэнтеролог лаборатории «Гемотест», дополнила: соблюдение режима сна не только помогает контролировать вес, но и поддерживает энергетический баланс в течение дня. Оба специалиста сходятся во мнении, что умеренность в питании и внимательное отношение к отдыху — ключ к хорошему самочувствию.
