Хирург Каран Раджан рекомендует включить в рацион киви для профилактики запоров и снижения риска онкологии толстой кишки. Этот фрукт, по мнению специалиста, обладает уникальным сочетанием полезных свойств.
Почему киви — суперфрукт для пищеварения
Раджан подчеркивает, что киви богат растворимой клетчаткой, которая мягко стимулирует работу кишечника и предотвращает дискомфорт. Ферменты в его составе ускоряют расщепление белков, а антиоксиданты защищают клетки от повреждений, снижая риск развития опасных заболеваний.
Двойная польза: от контроля веса до крепкого сна
Низкая калорийность и гликемический индекс делают киви идеальным выбором для тех, кто следит за весом и уровнем сахара. А натуральные «гормоны спокойствия» — серотонин и мелатонин — помогают улучшить качество сна. Врач советует съедать два спелых плода ежедневно для максимального эффекта.
Интересно, что ранее терапевт Сермед Межер предупредил о продуктах, которые могут спровоцировать онкологию. Например, пережаренное мясо с корочкой содержит канцерогены, способные повреждать ДНК клеток.
Источник: lenta.ru
