Новогодняя ночь – волшебное время, когда вся семья традиционно собирается вместе для встречи праздника. Естественно, что дети, наблюдая за празднующими родителями, стремятся разделить с ними эти радостные моменты. Давайте разберемся, как организовать праздник так, чтобы он принес только положительные эмоции и не навредил детскому здоровью.
Для самых маленьких членов семьи – грудничков – специалисты рекомендуют сохранять привычный распорядок дня, подчеркивает Александра Ковалевская, нейропсихолог и методист центра «Плюс Детям».
Исследования показывают, что нарушение привычного времени отхода ко сну может существенно повлиять на качество детского отдыха и эмоциональное состояние малыша. Последствия могут проявляться в виде раннего пробуждения и повышенной утомляемости, а восстановление нормального режима может занять несколько дней.
Важно учитывать возрастные нормы продолжительности сна: малышам до года необходимо 12-16 часов, детям от года до двух лет – 11-14 часов, а дошкольникам 3-5 лет – 10-13 часов полноценного отдыха. Что касается школьников, мнения экспертов здесь неоднозначны.
Некоторые специалисты считают допустимым разовое отступление от режима при условии, что ребенок обычно соблюдает стабильный график сна. Детям 6-12 лет рекомендуется спать 9-12 часов для полноценного восстановления. Однако другие эксперты предостерегают от нарушения режима даже в новогоднюю ночь, указывая на риск повышенной утомляемости, раздражительности и возможные проблемы со сном в дальнейшем.
Существует множество креативных способов организовать праздник, сохранив режим сна ребенка. Например, можно устроить новогоднее торжество в полдень – дети получат все радости праздника, просто на 12 часов раньше. Создайте особую атмосферу: вместе напишите письма с желаниями Деду Морозу, украсьте дом, приготовьте праздничные угощения. Организуйте семейный просмотр любимых новогодних фильмов или увлекательные настольные игры. Важно завершить активные занятия за несколько часов до сна, чтобы ребенок успел успокоиться и настроиться на отдых.
ПРЯМАЯ РЕЧЬ
Екатерина Трофимова, психолог:
Соблюдение режима важно для ребенка, но совместное празднование – это прекрасная возможность укрепить семейные связи. Детям старше пяти лет можно разрешить встретить Новый год с родителями, но сразу после боя курантов лучше отправить их спать. Если же приходится отказывать малышу, сделайте это мягко, например, напомнив, что Дед Мороз приносит подарки именно спящим детям.
