Научное исследование доказало положительное влияние ежедневной активности на когнитивные функции
Новое масштабное исследование британских специалистов раскрыло впечатляющую взаимосвязь между физической активностью и улучшением работы мозга. Всего полчаса дополнительных упражнений способны заметно усилить когнитивные способности человека.
Исследовательская группа провела тщательный анализ влияния физической активности на группе добровольцев старше 50 лет. В эксперименте приняли участие 76 человек в возрастном диапазоне от 50 до 83 лет, не имеющих когнитивных нарушений. На протяжении восьми дней участники использовали специальные трекеры активности и сна, параллельно выполняя комплексное тестирование познавательных функций.
Полученные данные превзошли ожидания исследователей: увеличение физической активности всего на 30 минут в день приводило к улучшению показателей памяти на 2-5% уже на следующие сутки. Примечательно, что полноценный сон продолжительностью более шести часов существенно усиливал положительный эффект от физических нагрузок, особенно в отношении эпизодической памяти и скорости реакции.
Научное объяснение такого феномена заключается в том, что физическая активность активизирует кровообращение и стимулирует выработку важных нейромедиаторов, которые напрямую влияют на когнитивные функции мозга. Это создает оптимальные условия для улучшения памяти и мыслительных процессов.
Исследование также подчеркнуло важность борьбы с сидячим образом жизни. Было установлено, что каждые дополнительные 30 минут неподвижности негативно сказываются на рабочей памяти. Эти данные еще раз подтверждают необходимость поддержания активного образа жизни для сохранения здоровья мозга.
Полученные результаты открывают новые перспективы в понимании влияния физической активности на когнитивные функции и могут быть использованы для разработки эффективных программ профилактики возрастных изменений памяти.
Источник:www.gazeta.ru
