Эксперты в области питания обратили внимание на распространенную привычку, которая может негативно отразиться на фигуре. Многие недооценивают калорийность любимой закуски, что приводит к нежелательным последствиям.
Почему стандартная упаковка становится проблемой
Специалисты отмечают: съедая за один раз 45-граммовый пакет хрустящего лакомства, человек потребляет 20% суточной нормы жиров, 16% соли и свыше 200 ккал. Отсутствие возможности плотно закрыть упаковку создает иллюзию, что ее содержимое рассчитано на один перекус. Однако диетологи подчеркивают — такая порция превышает безопасный для метаболизма объем в два раза.
Простые правила для вкусного перекуса
Чтобы сохранить баланс, профессионалы советуют делить содержимое пачки на две части, ограничиваясь 25 граммами в день. Это позволяет наслаждаться любимым вкусом, избегая перегрузки организма. Важно помнить: регулярное злоупотребление солеными снеками увеличивает риски для сердечно-сосудистой системы из-за избытка насыщенных жиров и натрия.
Отдельно эксперты напоминают: радикальные методы похудения часто дают краткосрочный эффект. Сбалансированный подход к питанию и умеренность остаются ключом к стабильному результату и хорошему самочувствию.
Источник: lenta.ru
