Весна — пора не только обновления природы, но и период повышенной эмоциональной чувствительности. Доцент кафедры психологии труда и психологического консультирования Государственного университета просвещения Екатерина Булгакова рассказала, как корректно вести себя при взаимодействии с людьми в нестабильном состоянии.
Как распознать признаки эмоционального дисбаланса
Специалист отметила, что ключевыми сигналами могут стать резкие перепады настроения: от агрессии и громких высказываний до апатии и отстранённости. Избыточная жестикуляция, неконтролируемые эмоции или, напротив, отсутствие мимики, а также нервозность часто указывают на внутреннее напряжение. Неопрятный внешний вид или чрезмерно яркая одежда тоже могут быть косвенными признаками.
Правила безопасного взаимодействия
— Главное — сохранять спокойствие и дистанцию. Избегайте прямого контакта, не поддерживайте диалог, так как даже нейтральные реплики могут спровоцировать эскалацию, — подчеркнула Булгакова. — Если чувствуете угрозу, немедленно обратитесь за помощью к окружающим или вызовите медиков. В случае дезориентации человека оставайтесь рядом до приезда специалистов.
При поддержке близких важно создать стабильную обстановку: регулярно проветривать комнаты, соблюдать режим питания и физической активности. Психолог напомнила, что сезонные трудности носят временный характер, а своевременная помощь значительно ускоряет восстановление.
Мнение эксперта о природе весенних изменений
Терапевт и профпатолог Светлана Бурнацкая добавила, что эмоциональные колебания в межсезонье часто связаны с адаптацией организма к новым условиям. Хотя термин «весеннее обострение» не является медицинским диагнозом, он отражает реальные изменения в психоэмоциональном состоянии, которые не всегда связаны с серьёзными нарушениями.
