Специалисты Роспотребнадзора Санкт-Петербурга подтвердили: бананы — настоящий кладезь пользы, но перед употреблением их важно тщательно мыть. Эксперты также напомнили, что при диабете к этому фрукту стоит относиться с осторожностью.
Польза бананов: энергия и здоровье в каждом кусочке
Солнечные плоды богаты калием, магнием, витаминами группы В и С. Благодаря такому составу они укрепляют сердце, улучшают работу кишечника и дарят заряд хорошего настроения, помогая бороться с усталостью.
Для максимальной пользы выбирайте бананы с ровной кожурой без потемнений. Храните их при комнатной температуре — так они сохранят аромат и полезные свойства.
Мнение экспертов и глобальные перспективы
Врач-диетолог Дарья Русакова рекомендует пожилым людям умеренно употреблять сладкие фрукты, включая бананы, особенно при хронических заболеваниях. А исследователи университета Эксетера обратили внимание на климатические риски: потепление может сократить плантации в Колумбии и Коста-Рике, но учёные уже ищут пути сохранения урожаев.
Несмотря на вызовы, бананы остаются любимым лакомством миллионов. Главное — соблюдать простые правила их употребления!
Источник: news.ru
