Боль в коленях — важный сигнал, который нельзя оставлять без внимания. Она может указывать на развитие хронических заболеваний, требующих своевременной диагностики. К такому выводу пришел врач-терапевт и специалист в области общественного здравоохранения Александр ван Туллекен.
Остеоартрит: не просто возрастная проблема
Эксперт объяснил, что одной из частых причин дискомфорта является остеоартрит, сопровождающийся отеком, скованностью и болезненностью суставов. «Раньше было распространено мнение, будто артрит возникает из-за естественного износа тканей. Однако это миф! Наши суставы не «выходят из строя», как механизмы. Важно отказаться от такого подхода и сосредоточиться на профилактике», — подчеркнул специалист.
Факторы риска и активная профилактика
Ван Туллекен отметил, что хотя остеоартрит чаще встречается у людей старшего возраста, ключевую роль в его развитии играют образ жизни и внешние факторы. Лишний вес, генетическая предрасположенность, травмы и несбалансированное питание могут значительно повышать риски. При этом врач призывает не воспринимать диагноз как приговор: «Главное — не ограничивать подвижность. Регулярные упражнения и умеренные нагрузки укрепляют суставы, улучшают их гибкость и общее самочувствие».
Шаги к улучшению качества жизни
По словам специалиста, полностью победить остеоартрит невозможно, но есть множество способов взять болезнь под контроль. Активный образ жизни, рацион с достаточным количеством питательных веществ, поддержание здорового веса — все это помогает снизить симптомы. Также важно минимизировать стресс, отказаться от вредных привычек и нормализовать сон.
Питание как помощник в борьбе с болью
Отдельное внимание стоит уделить рациону. Включение жирной рыбы, имбиря и оливкового масла не только укрепляет организм, но и способствует уменьшению воспалительных процессов в суставах. Эти продукты, как показывают исследования, обладают противовоспалительными свойствами и могут стать частью комплексной терапии.
Ван Туллекен заключил: «Здоровье суставов — в ваших руках. Не теряйте оптимизма, действуйте осознанно, и вы обязательно заметите позитивные изменения!»
Источник: lenta.ru