При заболеваниях печени некоторые продукты особенно эффективны для восстановления, подчеркивает врач-диетолог, гепатолог Нурия Дианова. Эксперт рекомендует включить в рацион несколько ключевых позиций.
Полезные продукты для печени
Особое место в списке занимает творог умеренной жирности (2-7%). Для достижения оздоровительного эффекта важно ежедневно употреблять минимум 50 граммов. Как поясняет Дианова, творог богат аминокислотой метионином, способствующей снижению жировых отложений в печени.
«Метионин также содержится в овсе, что делает овсянку, гранолу или мюсли отличным вариантом завтрака. Для усиления пользы добавьте в кашу урбеч из семян расторопши», — советует врач. Она отмечает, что расторопша содержит силимарин – вещество, улучшающее функцию желчевыводящих путей и надежно защищающее клетки печени.
Дополнительные рекомендации
Дианова также указывает на пользу отвара шиповника и печеных яблок. Эти продукты эффективны как при наличии заболеваний печени, так и для их профилактики, даря заряд бодрости и поддержку организму.
Ранее диетолог Блейк Ливингуд предложил неожиданную альтернативу энергетикам, призвав заменить тонизирующие напитки на свежие огурцы.
Источник: lenta.ru
