Психолог Наталья Наумова отметила, что своевременный отпуск — это не просто возможность отдохнуть, а важный инструмент сохранения душевного равновесия. Регулярные паузы в работе помогают восстановить внутренние ресурсы и оставаться продуктивным.
«Две недели отдыха — идеальный срок, чтобы мозг перезагрузился, а тело набралось сил. Это время позволяет отключиться от рабочих задач и вернуться с новыми идеями», — подчеркнула специалист.
Эксперт обратила внимание, что игнорирование отпуска грозит не только усталостью, но и постепенной потерей мотивации. Напротив, те, кто планирует отдых заранее, отмечают улучшение настроения и рост интереса к профессиональным проектам.
Для профилактики выгорания Наумова рекомендует отдыхать минимум дважды в год. Четкое планирование отпуска помогает создать баланс между работой и личной жизнью, усиливая радость от обеих сфер.
Ранее психолог Екатерина Сухименко, эксперт в области детского здоровья, назвала ключевые признаки эмоционального выгорания у подростков. Специалист призвала родителей быть внимательнее к изменениям в поведении детей и вовремя обращаться за поддержкой.
Источник: russian.rt.com
