Заведующий кафедрой терапии университета РОСБИОТЕХ Александр Коньков подчеркнул исключительную роль магния как ключевого минерала для слаженной работы организма.
«Поддержание оптимального уровня магния способствует улучшению настроения, помогает справляться с тревогой, предотвращает мышечные судороги, способствует поддержанию нормального давления и сердечного ритма, а также значительно улучшает качество сна», — отметил эксперт.
Кому особенно важен магний
По словам Александра Конькова, магний крайне важен для людей, испытывающих хронический стресс и интенсивные умственные нагрузки, активно занимающихся спортом или физическим трудом. Также его достаточное потребление критически важно для лиц с сердечно-сосудистыми заболеваниями, гипертонией и нарушениями обмена веществ.
Дополнительные рекомендации от эксперта
Отдельно врач-гастроэнтеролог, кандидат медицинских наук Евгений Белоусов обратил внимание на то, что острая пища требует осторожности при наличии гастрита, язвенной болезни желудка или двенадцатиперстной кишки.
