Регулярное употребление сока гуавы способствует поддержанию уровня гемоглобина и помогает снизить риск анемии у женщин. Об этом рассказали исследователи на основе изучения доступных клинических сведений.
Результаты научных данных: прирост гемоглобина
Ученые изучили 17 исследований из Индонезии, где участниками стали беременные женщины и девушки-подростки. В основной массе работ сок гуавы принимали одновременно с железосодержащими добавками. Сводный анализ 12 работ выявил: напиток способствовал увеличению уровня гемоглобина в среднем на 1,71 грамма на децилитр (г/дл).
Сила гуавы: витамин С в деле
Наибольшее позитивное влияние зафиксировали у беременных женщин — повышение у них достигало примерно 1,84 г/дл. У подростков значения также росли — в среднем на 1,52 г/дл. Важно отметить: комбинация сока и добавок железа показала более выраженную пользу, нежели прием препаратов железа в одиночку.
Эксперты объясняют этот эффект значительной концентрацией витамина C в гуаве. По информации исследователей, в 100 граммах плода этого ценного витамина может быть в разы больше, чем в апельсинах! Витамин C значительно облегчает усвоение железа из растительных блюд. Этот факт особенно важен для областей, где питание недостаточно богато железом.
Природный помощник в профилактике анемии
Специалисты видят большой потенциал в соке гуавы как в доступном и экономичном компоненте профилактических программ против анемии. Одновременно они уточняют: напиток рассматривается как полезное дополнение к основным методам коррекции, а не их замена.
Ранее научный интерес был направлен на изучение сока плодов нони.
Источник: lenta.ru
