Активная социальная жизнь служит ключом к ясности ума у долгожителей. Такой оптимистичный вывод представил невролог Байбин Чэн, специалист престижной больницы Генри Форда в США.
Социальные связи – фитнес для вашего мозга
— У долгожителей особенно развита передняя поясная извилина. Эта зона коры регулирует эмоции, концентрацию и социальные контакты, — акцентирует доктор Чэн.
Общение функционирует как комплексная тренировка для мозга: при взаимодействии с людьми одновременно задействуются нейронные сети памяти, эмпатии, распознавания речи и концентрации. Именно поэтому социальная активность признаётся мощнейшим инструментом поддержания когнитивных способностей.
Гормональное обновление через общение
Глубокие социальные контакты позитивно влияют на гормональный баланс, подчеркивает Чэн. Регулярное общение снижает уровень кортизола — гормона стресса, разрушающего память и нейроны. Одновременно растет выработка гормонов радости: окситоцин усиливает доверие и близость, а дофамин отвечает за мотивацию, удовольствие и способность к обучению.
Вдохновляющий пример здоровья
101-летняя жительница Беасайна Иньякси Ласа подтверждает важность активного долголетия. Секретами своей прекрасной формы она называет ежедневные физические нагрузки и использование оливкового масла. Показательно, что испанка начала регулярно посещать спортзал в 94 года, назвав это решение лучшим в своей жизни.
