Принято считать, что бессонница негативно влияет на организм. Однако врач и основатель клиники Sleepyhead Стефани Ромишевски раскрыла удивительные преимущества временного недостатка сна.
Энергия ночи: как бессонница стимулирует мозг
Ромишевски объяснила: даже одна бессонная ночь повышает уровень дофамина. Это вызывает прилив энергии, усиливает концентрацию и креативность при решении задач. «Такое состояние похоже на естественный „бустер“ для продуктивности», — добавила специалист.
Сон как терапия: неожиданные решения
Метод контролируемого лишения сна, по словам эксперта, иногда применяют для краткосрочной коррекции депрессии. Бессонница временно улучшает настроение, открывая новые ресурсы психики. Но важно помнить: это разовая поддержка, а не замена здоровому отдыху.
Ранее сомнолог Кейтлин Чейссер отметила связь качества сна с состоянием кожи. Она подчеркнула: баланс между активностью и восстановлением помогает сохранить не только здоровье, но и естественную красоту.
